Календар здоров'я
Дізнайтесь, що відбувається з організмом після відмови від куріння — по хвилинах, днях, місяцях і роках.
За узагальненими даними ВООЗ і CDC про відновлення організму після відмови від куріння. Це не медична консультація — при хронічних станах порадьтеся з лікарем.
Що означає відсоток біля кожного пункту: це орієнтовний рівень відновлення саме тієї системи організму (серце, легені, нервова система тощо) на цьому етапі шляху — 100% означає "практично як у людини, яка ніколи не курила". Це узагальнена ілюстрація динаміки, а не точний медичний показник конкретної людини.
-
20 хвилин
Пульс і тиск повертаються до норми
Серце більше не працює у форсованому режимі, до якого його змушував нікотин.
-
12 годин
Чадний газ виводиться з крові
Рівень CO нормалізується — кров знову повноцінно переносить кисень.
-
24 години
Знижується ризик серцевого нападу
Судини поступово розслабляються після постійного спазму, який викликає нікотин.
-
48 годин
Повертаються нюх і смак
Нервові закінчення, пошкоджені нікотином, починають відновлюватися.
-
72 години
Дихати стає помітно легше
Бронхи розслабляються, рівень енергії починає зростати.
-
2 тижні — 3 місяці
Покращується кровообіг
Функція легень зростає — фізична активність дається помітно легше.
-
1 — 9 місяців
Менше кашлю і задишки
Війки в легенях відновлюють функцію самоочищення, ризик інфекцій знижується.
-
1 рік
Ризик ішемічної хвороби серця вдвічі нижчий
Порівняно з тим, якби людина продовжувала курити.
-
5 років
Ризик інсульту наближається до норми
Судини мозку відновлюються майже до рівня людини, яка ніколи не курила.
-
10 років
Ризик раку легень вдвічі нижчий
Порівняно з тим, якби людина продовжувала курити.
-
15 років
Серце — як у людини, яка ніколи не курила
Ризик ішемічної хвороби серця зрівнюється з ризиком некурця.
Статті по темі
Перші 72 години без сигарет
Погодинний таймлайн очищення крові, пульсу й піку фізичної тяги.
Календар відновлення: тижні, місяці, роки
Що відбувається з легенями, серцем і судинами на довгій дистанції.
Нікотинова ломка на біохімічному рівні
Чому мозок вимагає дозу і скільки триває гострий період абстиненції.
Кашель після відмови: чому і коли пройде
Як відрізнити очищення бронхів від застуди.
Шкіра, зуби і голос: естетичні плюси
Як тіло повертає собі здоровий вигляд крок за кроком.